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     孕期贫血是孕妇常见的营养缺乏症,不仅影响孕妇自身的健康,更严重的是会使胎儿的生长发育受到很大影响。因此,孕期要注意采取有效对策,让自己远离贫血侵扰。   孕期贫血的2种类型   1.缺铁性贫血   缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供.....【详细】
     日本营养专家指出,妇女在妊娠期间应关注以下几种物质:蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE、以及叶酸。   蛋白质是人体构成最基本也是最重要的物质。妊娠后期胎儿生长最快,此时蛋白质的合成率也最高。而母体由于自身生理变化需要蛋白质量较平时也要高。当母体血液中氨基酸水平低于正常时,可导致.....【详细】
     妊娠期间首次发现的糖耐量受损或糖尿病称为妊娠糖尿病。得了妊娠期糖尿病究竟怎么办?营养治疗就是其最基本也是最关键的措施。   1 应根据病人的身高、体重、孕周、血糖等情况计算病人的每日需求量,能量过剩或者饮食结构不合理只会加重病情;妊娠晚期每日的能量供给为标准理想体重(DBW)×(25~35千卡/千克+350.....【详细】
     阿德莱德大学妇幼健康研究所副所长玛利亚·马克里兹说,有关孕妇需要补充鱼油的建议广泛存在,营养补充剂行业也成功在市场上推出了产前DHA(一种不饱和脂肪酸,鱼油主要成分)补充剂,并宣称鱼油可以使母亲和婴儿的脑功能达到最佳,而他们的研究表明,要求孕妇补充鱼油的建议“没有可靠证据”。    .....【详细】
     食谱原料:   橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。   制作方法:   1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块。   2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml 冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30 分钟。   3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。      .....【详细】
     相信很多人都有每天喝豆浆的习惯,但豆浆并非人人适宜。广东省中山大学附属三院营养科副主任医师卞华伟提醒,有贫血症状的人,尤其是生长发育期的儿童、青少年、妇女、还有准妈妈在补充铁元素时,一定要少喝豆浆。   这是因为,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。营养家解释,“豆浆中的大豆蛋白含有丰.....【详细】
2015-10-29
     对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。 所以无论是对妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。营养.....【详细】
     介绍以下几个饮食原则和补血食谱:   1、是多吃含铁丰富的食物。   动物的肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。瘦肉、鸭血汤、蛋黄、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。   2、是妊娠中后期多吃高蛋白食物。   妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要.....【详细】
     患有糖尿病的准妈妈在怀孕期间,一般选择胰岛素作为治疗的主要方法,关键的问题还是要吃“好”,即科学地控制饮食。由于怀孕时母亲不仅自己需要营养,还要为胎儿的生长发育提供营养,因此饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。所以,如何均衡饮食以保证有效控制血糖,而母子又能顺利通过妊娠,是妈妈饮.....【详细】
     刚刚经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,准妈妈就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。   孕妇的饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要.....【详细】
 
 
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