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2019-8-11 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:瑜珈丰胸,瑜珈中也有很多动作可以刺激胸部达到丰胸的效果,下面小编就介绍一个瑜珈丰胸的方法。   丰胸瑜伽动作:背后祈祷式   1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。   2. 十只手指交扣在背后。   3. 身体两侧拉长,肩胛...

  导读:瑜珈丰胸,瑜珈中也有很多动作可以刺激胸部达到丰胸的效果,下面小编就介绍一个瑜珈丰胸的方法。

  丰胸瑜伽动作:背后祈祷式

  1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。

  2. 十只手指交扣在背后。

  3. 身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。

  4. 正常并且轻松的呼吸。

  5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。

  温馨提示: 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,改善驼背。

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